10 novembra 2008

Zdravá výživa

10 pravidiel zdravej výživy

*** 1. Deň začínať šťavnatým ovocím. 2. Aspoň jedna porcia šalátu denne. 3. Orechy a semená – hlavný zdroj bielkovín. 4. Tuky v malom množstve, neohrievané, pridávame až do hotového jedla. 5. Tekutiny od 1,5 – 3 litra/deň, nie chladné ani horúce, nie počas jedla ani po jedle. 6. Konzumácie jedla je len pri pocite hladu, nie pri bolestiach, fyzickom a psychickom strese, pri únave a pri horúčkovitých stavoch. 7. Vylúčiť z konzumácie produkty s obsahom purínových látok, ako je káva, čaj, kakao, mäsové bujóny, všetky rafinované a priemyselne vyrobené potraviny, alkohol, cigarety. 8. Prirodzená surová, rastlinná strava, jednoducho pripravená, správne kombinovaná, dobre prežutá a premiešaná so slinami najlepšie zabezpečí organizmus potrebnými látkami, ľahko sa trávi a pomáha dôkladnému využitiu živín. 9. Pri konzumácii varenej stravy dbať, aby 1/3 bola zastúpená potravinami surovými. 10. Krátko trvajúci pôst, 24-48 hodín je najspoľahlivejšou cestou prevencie, liečby a celkového ozdravenia organizmu.

Zdroj: TS-FitServer

***

Žiadne komentáre:

V tomto module gadget sa vyskytla chyba

Super pre vasu firmu

Čítame...

*** MENÁ *****

>A<>B<>C,Č<>D<>E<>F<>G<>H<>CH<

>I<>J<>K<><>M<>N<>O<>P<>Q<>R<

>S<>Š<>T<>U<>V<>W<>X<>Y<>Z<>Ž<>

***Etymologický slovník***********

<A-C><Č><D,Ď,Dž><><><><><><H>

Autorské práva:

http://Kruhy.blogspot.com

nassinec@gmail.com